Diet seimbang yang kaya akan menu buah dan sayur dapat membantu tubuh Anda untuk menyingkirkan radikal bebas yang dapat menyebabkan penuaan dini. Hal ini disebabkan karena buah dan sayur mengandung zat anti oksidan yang tinggi.
Berikut adalah makanan yang dapat mencegah Anda dari penuaan dini seperti dilansir dari healthmeup.com.
Kacang-kacangan
Kacang-kacangan mengandung protein baik sehingga akan meningkatkan pertumbuhan rambut dan sel-sel rambut. Rambut Anda pun nampak indah dan bercahaya sehingga Anda pun terlihat lebih muda.
Telur
Telur kaya akan zat besi dan biotin. Kedua nutrisi ini baik untuk menjaga agar kulit dan rambut Anda tetap sehat.
Jambu
Kandungan vitamin C di dalam jambu baik untuk meningkatkan produksi kolagen sehingga kulit menjadi halus dan bebas akan kerutan.
Ikan sarden
Sarden mengandung asam lemak omega 3 yang akan membuat rambut dan kulit Anda berkilau.
Bayam
Bayam terdiri dari vitamin C yang dibutuhkan tubuh untuk memproduksi sebum, yaitu zat yang diproduksi oleh kelenjar sebaceous yang akan membuat rambut Anda menjadi berkilau.
Anda tidak perlu takut akan penuaan yang pasti akan menghampiri sebab Anda dapat meminimalisir dampaknya dengan mengonsumsi makanan sehat.
[feb]
sumber: http://www.merdeka.com/sehat/tangkal-efek-penuaan-dini-dengan-5-makanan-ini.html
Tidak ada komentar:
Posting Komentar